如何使患者的睡眠变得有质量

如何使患者的睡眠变得有质量？牛皮癣是一种瘙痒症状的皮肤病，患者的皮肤在发病期间皮肤上会非常痒的，这对患者来说是非常痛苦的，那么，如何使患者的睡眠变得有质量呢？接下来就让郑州牛皮癣医院专家带我们一起去了解一下吧。

1、水果：牛皮癣患者如果失眠，临睡前可以吃点苹果、香蕉等，可以抗肌肉疲劳。或者把橘子、橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

2、糖水：如果牛皮癣患者因为烦躁发怒而难以入睡，可以饮1杯糖水。因为喝糖水后体内可产生大量血清素，血清素进入大脑，可抑制大脑皮层的兴奋而易于入睡。 

3、食醋：适量的食醋可以帮助消化食物，减轻胃肠道的负担。可用1汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。但是一些经常吐酸水，或者有胃、十二指肠溃疡等胃酸过多的牛皮癣患者不宜服用。

4、牛奶：牛奶中色氨酸是人体8种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还能使人产生疲倦的感觉。1杯牛奶中的色氨酸含量足够起到安眠的作　用，可使牛皮癣患者较快地进入梦乡。

5、鲜藕：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效，可以帮助牛皮癣患者治疗血虚失眠。食用时可取鲜藕以小火煨烂，切片后加入适量蜂蜜，有安神功效。

6、莲子：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用。此外食用莲子后可促进胰腺分泌胰岛素，进而增加5-羟色胺的供给量，故能助人入睡。糖水煮莲子会有良好的助眠作用，不过对血糖较高的牛皮癣患者同样不宜。

如何使患者的睡眠变得有质量？以上就是河南牛皮癣专科医院专家对“如何使患者的睡眠变得有质量”问题的介绍，希望能对患者朋友们能有帮助，良好的睡眠质量，对患者来说是非常重要的，要是您还有什么疑问，请及时咨询在线专家，祝您身体健康！