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女性银屑病患者如何赶走“春困”

  人在春季适当发“困”是正常的,但若“困”过了头,就提示机体有疾病,属于“亚健康”。体质较弱的女性银屑病患者更容易受到“春困”困扰。
  运动篇
  女性银屑病患者要加强体育锻炼。多在阳光充足、绿化多的地方活动,给大脑以更多氧气。每天进行一些适量的健身锻炼项目,如跑步、做操、打太极拳、球类等,可有效改善生理机能,使身体呼吸代谢功能增大,加速体内循环,提高大脑的供氧量,春困就会缓解。
  生活篇
  女性银屑病患者生活节奏要规律,不要熬夜,有人认为,只要春天多睡就不会发困,其实成年人每天睡眠8小时左右就可以,再增加睡眠就会降低大脑皮层的兴奋性,使人变得更加昏昏欲睡,无精打采,越睡越困。同时,居室还要保持空气新鲜,注意通风,保持心情舒畅。
  饮食篇
  近年来有关研究指出,有“春困”症状的人,往往存在失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、口干咽燥、尿黄便干、舌红、少津、脉细数等“阴虚”现象。可能一些女性银屑病患者伴随其中若干症状。中医给予滋肾养阴方如六味地黄丸、西洋参等治疗,效果较理想。女性银屑病患者饮食上要多食马兰头、荠菜、芹菜、黄瓜、萝卜、冬瓜、瓠瓜、大白菜、荸荠、黄鳝、泥鳅等滋阴的食物,少吃橘子、羊肉、狗肉、葱蒜及辣椒等温性食物。
  女性银屑病患者要想赶走春困,在平衡膳食的基础上,还应格外青睐以下三类食物:第一,多吃各种富含钾离子、钠离子的新鲜水果,如柚子、葡萄、梨等;第二,及时补充高蛋白食物,如豆腐、牛奶、鱼等;第三,滋补类食品,如人参、银耳等。
 
  温馨提醒:女性银屑病患者常为了银屑病症状困扰,加重思绪负担,更不利于春季养生和疾病康复,如何防止结合,和专科银屑病医师仔细详谈,根据您的情况为您制定最好的康复方案。

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杨淑莲

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